Sai cos’è il detox mobile? Un metodo per aumentare la tua creatività e diminuire la dipendenza da telefonino

Oggi mi sento Shakespeariana e mi son svegliata con questo pensiero: è giusto che stia continuamente dietro ai miei social account o a quelli di clienti con cui collaboro perdendomi ogni istante della la realtà della vita in cui vivo? Faccio parte dei millennials, la generazione nata dagli anni 80 agli anni 2000: gli anni della piena rivoluzione digitale, del poco lavoro e dal reddito basso. Credo nel digital marketing, tanto da aver intrapreso la mia carriera professionale proprio in questo campo ma so che ho una responsabilità: quella di trovare un equilibrio tra la vita digitale e quella reale.

Hai mai pensato che mentre prendi un caffè al bar con la tua amica hai sempre il telefonino sul tavolo e non riesci a non guardarlo? Focalizzati sulla conversazione che stai avendo con la tua amica per ritrovare un pò di normalità nelle relazioni quotidiane. Oppure ti è mai capitato di entrare in un ristorante e di vedere delle coppie sedute al tavolo, in attesa dell’arrivo delle portate, e di vedere entrambi al telefonino in un silenzio imbarazzante?

Come influiscono i social media sulla mia vita quotidiana?

Spesso e volentieri penso che ci siano troppi social media: Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, Snapchat, Linkedin, Tumblr ed anche altri minori più di nicchia (soprattutto per i fashion blogger). Ho dovuto fare una scelta per non impazzire: ho scelto ovviamente Linkedin per il mio portfolio professionale e per i contatti di lavoro; Facebook (è stato il mio primo social nel 2009) per condividere i post del mio blog e della mia attività professionale; Twitter per interagire con i trend topic del momento; Youtube perchè carico i miei video lì; Instagram è l’ultima app che ho scaricato sul mio telefonino ed in realtà è il social media che riesco a gestire meglio (video, stories, post, foto, ed ora anche il canale stile youtube ma con video verticali).

Ho creato, in questo caso, una guida con gli orari e i giorni in cui utilizzare al meglio questi social media. Ti faccio un esempio: io so che il martedì dalle 10 alle 11 devo pubblicare ed interagire su Linkedin mentre dalle 17 alle 18 devo utilizzare Twitter perchè sono i migliori orari per avere efficienza da questi social. In questo modo non sto ore e momenti a controllare e a chiedermi perchè non crescono o roba del genere. Se ti può interessare sul mio sito di consulente digital marketing ho scritto un articolo dettagliato con giorni, gli orari e i social da utilizzare per avere una prestazione ottimale.

Perchè siamo sempre sui social o sentiamo il bisogno di usare il telefonino

Viene rilasciata una sostanza, la dopamina, che ci dà una sensazione di benessere creando, nel tempo, una dipendenza. Una dipendenza simile o uguale a quella del fumo e dell’alcool che non puoi farne a meno e puoi impazzire, innervosirti e non sai nemmeno il perchè. Il telefonino usato in maniera sbagliata e continua questo produce all’interno del nostro sistema nervoso.

La creatività viene bloccata perchè il nostro cervello non è mai riposato ma, al contrario, è bombardato da migliaia di immagini, notizie, pettegolezzi che non vanno altro che a limitare il nostro modo di essere e la nostra creatività. Ti ricordi quando eri bambino ed era l’ora di andare a nanna? I pensieri erano tanti, i sogni, i progetti e la notte era il momento dedicato a noi stessi.

5 consigli per il detox mobile

Vista la mia noiosa e scontata premessa, sul web è utilizzato molto il termine mobile detox: una sorta di purificazione da telefonino per migliorare la qualità della vita e riscoprire il piacere della realtà in termini di rapporti d’amicizia, relazioni ma non solo.

1quando vai in bagno lascia il telefonino in camera o in cucina;

2quando vai a dormire non caricare il telefonino vicino al letto e comprati una sveglia tipo la mia ;

3quando ti svegli al mattino non guardare subito il telefonino;

4non fare colazione con il telefonino, nè i pranzi nè tanto meno cenate con il telefonino in mano

5quando sei al cinema o casa a vedere un film spegni la connessione al telefonino e allontanalo da te

Con questi cinque piccoli accorgimenti e consigli migliorerai la qualità della tua vita ma anche il tuo umore. Facciamo una scommessa? Lascia il tuo commento qui sotto e dimmi come sta andando la tua prova di detox mobile 🙂

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